91. DEN - Sportovní a Motivační video! Cviky na záda! Jak posilovat břicho a hrudník?

9. listopadu v 14:11

Kamarádky a kamarádi, ahoj :-)!

Fakt jste absolutně úžasní, že jste to dotáhli až sem! Čučím...

Není vás mnoho, protože, co si budeme nalhávat, většina lidí to po cestě vzdá...

ALE TY TU TEĎ JSI A PROTO MÁ SMYSL STÁLE PRACOVAT!!! ;-)

Za dnešek budeš mít opět dva dny volna.

Ćekají tě dneska odcvičit dvě videa.

To první jsme spolu už kdysi měli a protože záda je třeba čas od času taky pocvičit, byť je to opravdu fuška, tak si jich dáme sice jen osm minutek, ale i to nám pro dnešek postačí.

To druhé video jsme spolu ještě necvičili a je dalším v naší řadě Cvičení podle abecedy.

JE VELMI DŮLEŽITÉ, ABYS NEJDŘÍV ODCVIČIL/A ZÁDA A PAK TEPRVE BŘICHO!

NE NAOPAK!

To proto, že břišní svaly je třeba mít silné u cviků na záda a kdybys náhodou cvičil v opačném pořadí, mohlo by bříško povolit a jeblo by nám v zádech :-))).

A to samozřejmě nikdo nechceme, že? :-).

A navíc, uvidíš, jak to po těch zádech taky bude pořádná fuška, bouchnout si ještě to břicho!

Ale jde to, když se k tomu postavíš jako k další výzvě, kterou prostě zvládneš!!!

Užij si to nejlíp, jak můžeš a dej do toho srdce!

Chceš si ty dva dny volna užít, že? Tak si je pojď vydřít! ;-)

Krásný den a zase brzy ahoj.

Jakub Vosáhlo

P.S.: Moc díky všem za jakoukoliv podporu a příspěvky na účet 187490520/0300 !!!

Nesmírně si toho vážím a jsem rád, že vám má práce pomáhá!!! ;-)

Posilovací Cviky na Záda s činkami!

12 minut Šílené video s Cviky na Břicho! :-)