BLOG A VLOG – 11. stránka

15. 11. 2022

Cvičení na záda! Cviky na záda a ramena!

58. DEN – Posilování mezilopatkových svalů

Už jsme toto cvičení měli, takže bys to měla zvládnout! 😉

HLAVNĚ POZOR NA SPRÁVNOU POZICI TĚLA!

Dýchej pořád!!!

Hlavu nahoru, nesklánět bradu k hrudníku!!! 🙂

TEMPO!!! 🙂

15. 11. 2022

Jak žít zdravější život?

DNES MÁŠ VOLNO!!! ALE ČTI 😉

Pamatuj ale každý den na tyto detaily, které ti na tvé cestě pomůžou! 😉

– Kdykoliv někde jen tak jdeš, zapoj i ruce

– Vždy schody, nikdy výtah 😉

– NIKDY SLAZENÝ NÁPOJ! NIKDY!!!

– VODU, VODU, VODU 😉

– SNÍDANĚ!!! 😉

– KDE JE NAPSÁNO CUKR NEBO SIRUP, TO NEKUPUJ! 😉

– Cvičit můžeš vždy a všude! Výmluvy jsou jen v hlavě! 😉

Držím palce a zítra zase ahoj! 😉

Jakub

15. 11. 2022

Cvičení podle abecedy! Písmeno C: Spalování tuků a hubnutí břicha!

Ahoj, holky :-).

Video s písmenkem C podle abecedy je zatím stále v kameře a ztratil jsem kabel :-))).

Takže dnes si, prosím, vyber libovolné cvičení jen tak náhodou.

Klikni a odcvič, ať je to cokoliv :-).

Jakmile vydoluju cvičení na Céčko, hned ho tu nahraju! 😉

Ahoj 🙂

Jakub

15. 11. 2022

Cvičení podle abecedy! Písmeno B! Posilování a cviky pro začátečníky doma!

DNESKA NEMÁM HLAVU 😀

To je tak, jak si člověk blbě nastaví kameru :-)))

Tak pojďme na to! 🙂

Jak posilovat břicho? Jak trénovat rovnováhu? Cvičení a cviky na doma!

15. 11. 2022

Krátké intenzivní cvičení! Dej to líp, než minule!

JE TO TAK, OPĚT NÁS ČEKÁ MEGABRUTUS!!! 🙂

JE TO JEN 8 MINUT, VYDRŽ A BOJUJ! 😉

MEGABRUTUS kardio cvičení pro začátečníky

15. 11. 2022

Jak spalovat tuky kdekoliv? Cvičení a sport bez činek!

JEĎ VE SVÉM TEMPU, JÁ JSEM TO DNES PŘETÁHNUL 😀

Vždycky je všechno za komfortní zónou! 😉

Udělalo se mi M.D.L.O. :-)))

https://www.facebook.com/plugins/like.php?action=like&app_id=954941924552752&channel=https%3A%2F%2Fstaticxx.facebook.com%2Fx%2Fconnect%2Fxd_arbiter%2F%3Fversion%3D46%23cb%3Df2aa772ee93863%26domain%3Dmlkhcg.jakubvosahlo.com%26is_canvas%3Dfalse%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fmlkhcg.jakubvosahlo.com%252Ff350c9663988ee4%26relation%3Dparent.parent&container_width=0&href=http%3A%2F%2Fjakubvosahlo.com%2Fclanek%2F53-den-jak-spalovat-tuky-kdekoliv-cviceni-a-sport-bez-cinek%2F&layout=standard&locale=cs_CZ&sdk=joey&share=true&show_faces=true&size=small

PODPOŘ MOU DALŠÍ TVORBU A KUP SI NĚCO. DÍKY.

MÉ KNIHY A SEMINÁŘE JSOU K DISPOZICI

TEĎ A TADY

CVIČENÍ PODLE ABECEDY NA CELÉ TĚLO! Jak spalovat tuky v těle? 🙂

15. 11. 2022

Přijmeš tuto výzvu osobního rozvoje i TY???

51. DEN – VÝZVA

Ahoj 🙂

Než si pustíš dnešní video, ČTI, PROSÍM!!! 🙂

Pro naši další společnou cestu osobním rozvojem jsem dnešní video připravil velmi specificky! 🙂

Přál jsem si:

Předat Ti informace, abys věděl, že můžeš ,,poručit“ sám sobě a zvládnout plnit své sny
Ten den zasportovat a to v rámci mého osobního plánu
Aby sis i ty zasportoval a zkusil to se mnou :-)…Aspoň jen z hecu! 😉
Abychom měli možnost interaktivity – Ty a já společně 🙂
Abys vyvinul alespoň krátkou ale namáhavou ,,cestu“ za ,,cílem“, abys sám viděl, že to jde nejen u mě ale u každého, kdo CHCE A DĚLÁ TY SPRÁVNÉ KROKY!!! Jen take se naše osoba bude rozvíjet 🙂 – TO JE OSOBNÍ ROZVOJ, chápeme se? 😉
Aby můj sportovní den byl zároveň metaforou pro plánování a programování se na úspěch a plnění svých snů a přání
ABY V TOMTO VIDEU NEŠLO O SPORT!!! 😀 (a ono trochu jde a hodně nejde 🙂 )

Je to zkrátka vcelku jednoduché:-).

Vymyslel jsem den předtím tuto výzvu sám pro sebe.

Chtěl jsem ji pochopitelně také sám před sebou splnit a navíc ten čas využít i ke vzdělávání a zároveň sebevzdělávání.

I o tom je náš společný osobní rozvoj a růst,

Že já se učím i od tebe a tvé zpětné vazby – WIN/WIN, jak to mám rád :-).

Je na Tobě, jestli tu výzvu hecneš, ALE POKUD ANO, tady jsou pravidla :

Natoč se u toho a pak mi pošli odkaz 🙂 – toto začíná, co? :-)))

(rád Tě zveřejním přímo na svém webu jako motivaci pro ostatní, že v tom nejsme sami a že se můžeme podporovat navzájem 😉 )

Udělej jich taky 100!!! A během toho nám, ostatním, pověz svůj příběh!!! – Kdo jsi? Co si přeješ? Jak sníš a kam míříš…? 😉 Buď svůj!!! Buď, prosím, svůj! Takový jsi nej! 😉

Nemusíš mít v rukách to co já, klidně stačí bandasky, dvě jablka nebo jen prázdné ruce :-). (každý jsme jiní, ale každý to může dát! 😉 )
Je jedno, jak dlouho Ti to bude trvat!!! JE TO JEDNO!!! DŮLEŽITÉ JE UDĚLAT PRVNÍ KROK a pak jen další a další směrem k cíli! 😉 Jen to udělej, ať víš, že JDE SPLNIT, co SÁM SOBĚ slíbíš.

Pokud výzvu nepřijmeš???

Alespoň celé to video shlédni, protože je zároveň vzdělávacím videem pro práci s plány, programováním mozku, cílevědomostí, motivací… SEBEDISCIPLÍNA!!! 😉

Zkrátka nejen, že si můžeš dát do těla a zároveň se učit, ale můžeš se:

Klidně JEN UČIT nebo si dát JEN DO TĚLA!!! 🙂

Prostě se bav dle svého a jsem zvědav, jestli zareaguješ zpět .

Dál je to, JAKO VŽDY, JEN NA TOBĚ!!! 😉

Držím palce a přeju úsměv na Tváři!!!

CARPE DIEM!!! 😉

Jakub Vosáhlo

P.S.: Zkus vyzvat tímto videem i své okolí ;-). třeba nás někdo z nich překvapí a dají to taky!!!

Nepodceňujme! Naopak si pomozme! 😉

DNEŠNÍ VÝZVA: