47. DEN – VOLNOOOOO!!! 😉
TIP na hubnutí v běžném životě,
jen tak pro zdraví :-):
Ke každému jídlu BÍLKOVINU 😉
(vejce, jogurt (BEZ CUKRU), tvrdý sýr,
ryba, hovězí, kuřecí, mléko,
kyška, šunka…)
Cardio na hubnutí s jednou PET flaškou
46. DEN – Posilování svalů a hubnutí
HLAVNĚ POZOR NA SPRÁVNOU POZICI TĚLA!
Hlavu nahoru, nesklánět bradu k hrudníku!!! 🙂
TEMPO!!! 🙂
Cardio a posilování břišních svalů
45. DEN – Posilování mezilopatkových svalů
HLAVNĚ POZOR NA SPRÁVNOU POZICI TĚLA!
Dýchej pořád!!!
Hlavu nahoru, nesklánět bradu k hrudníku!!! 🙂
TEMPO!!! 🙂
TABATA a posilování horní poloviny těla
Lidičky, ahoj! 🙂
Dneska si poctivě dejte obě tato videjka!
Za chvilku to máte odcvičeno a bude za vámi opravdu efektivní cvičení jak na spalování, tak sílu! 😉
Hezky se bavte a hecněte se, co to dá! 😉
CARPE DIEM! 🙂
Jakub Vosáhlo
Nejdříve TABATA na hubnutí!!!
PO TABATĚ PETky A JDEME POSILOVAT HRUDNÍK 🙂
Posílení celé horní poloviny těla jen za 10 minut doma!!!
DNES DVĚ VIDEA!
Jak být zdravější?
43. DEN – VOLNOOOOO!!! 😉
TIP pro trošku sportu navíc v běžném životě,
jen tak pro zdraví :-):
Kdykoliv můžeš, zrychli chůzi nebo rovnou klusej 😉
Cvičení na nohy, hubnutí a srdce pro začátečníky
42. DEN – Cviky na břicho a na hubnutí ve stoje!!!
TYTO CVIKY MŮZĚŠ DĚLAT DOMA 😉
TEMPO! TEMPO! TEMPO! Kolik zvládneš – BEZPEČNĚ ;-)
DÍKY ZA JAKOUKOLIV PODPORU, ABYCH MOHL DÁLE PRACOVAT:
ČSOB 187 490 520 / 0300
Dnes DVĚ VIDEA
Tabata na hubnutí a posilování s PETkama
41. DEN – TABATA pro začátečníky na hubnutí!!!
Posilování a cviky na břicho pro začátečníky!
TYTO CVIKY MŮZĚŠ DĚLAT DOMA 😉
BEZPEČNĚ ALE V TEMPU!!! DVĚ VIDEA!
Cviky na záda, ramena a hubnutí pro začátečníky
40. DEN – Posilování mezilopatkových svalů
HLAVNĚ POZOR NA SPRÁVNOU POZICI TĚLA!
Dýchej pořád!!!
Hlavu nahoru, nesklánět bradu k hrudníku!!! 🙂
TEMPO!!! 🙂
DALŠÍ MÁ VZDĚLÁVACÍ VIDEA JSOU ZDE! 😉
PODÍVEJ SE 🙂
Spalování tuků na břichu a hubnutí doma
39. DEN – Cviky na břicho a na hubnutí ve stoje!!!
Dej si rozcvičku a jdeme na to!!!
TYTO CVIKY MŮZĚŠ DĚLAT DOMA 😉
Pojď s úsměvem, je to zase jen pár minut ke štěstí!!!
TEMPO! TEMPO! TEMPO! Kolik zvládneš, ale BEZPEČNĚ 😉
DNES DVĚ VIDEA!
Jak být kapku více fit?
38. DEN – VOLNOOOOO!!! 😉
TIP pro trošku sportu navíc v běžném životě,
jen tak pro zdraví 🙂 :
Vyměň nákupní košík na kolečkách
za nákupní košík do ruky!!! 😉