BLOG A VLOG

Ahoj :-),

cvičení, které si spolu dneska dáme, mi ukázal můj kamarád Filip Dadej. Filip dělá závodně Judo a jen tak pro radost si šel zaběhnout svůj vlastní neoficiální maraton. Uběhnul ho :-))).

Ale buď v klidu, nás čeká jen pět minut radosti pro pevnější a hubenější bříško a kdykoliv bude třeba, klidně dej pauzičku, vydýchej a zase se připoj!

Jediné špatné cvičení je to, které se neuskuteční!!! 😉

Krásný den 🙂

Jakub Vosáhlo

CVIČENÍ PODLE ABECEDY (písmeno J) NA CELÉ TĚLO! Jak posilovat břicho kdekoliv?

Ahoj!

Dneska si krásně užij toto rychlé cvičení na břicho :-).

Dej do toho všechno, protože zítra nás čeká zajímavá novinka a tam se ukáže, jak na tom jsme :-)))

Užij si to, za chvilku to máš hotové!

Ahoj :-).

K dnešnímu cvičení ti stačí jen tenisky a dvě fusekle!

Bav se 🙂

DNES ZATÍM NEJDELŠÍ CVIČENÍ, JAKÉ JSME KDY SPOLU MĚLI 😉

DEJ TO, KOLIK MŮŽEŠ, JE TO JEN NA TOBĚ!

DOŠLI JSTE AŽ SEM, TAK SI POJĎTE ZASLOUŽIT SVÉ 2 DNY VOLNA 😉

Cvičení podle abecedy! Písmenko E 😉

64. DEN – Posilování svalů a hubnutí

HLAVNĚ POZOR NA SPRÁVNOU POZICI TĚLA!

Nožky lehce pokrčené a furt lehce na špičkách!!! 🙂

TEMPO!!!

63. DEN – Posilování doma – Biceps, Ramena, Nohy, Břicho :-)!!!

PŘED KAŽDÝM CVIČENÍM SE ROZCVIČ

TYTO CVIKY MŮZĚŠ DĚLAT DOMA 😉

BEZPEČNĚ ALE HECUJ SE!!!

Jak se stále udržovat ve formě v běžném životě?

Jak využít jakýkoliv čas, abychom udělali něco pro sebe?

ZKUS SE KAŽDÝ DEN SOUSTŘEDIT I NA TĚCHTO PÁR TIPŮ:

Nejezdi autem, kam můžeš jet busem nebo vlakem.

Nejezdi busem nebo vlakem tam, kam můžeš na kole nebo pěšky.

Nechoď pěšky tam, kam můžeš poklusem.

A neklusej tam, kam můžeš naprosto odvázaně utíkat 😉

Jste fakt skvělí, že jste to dotáhli až sem – možná dál, než jste si kdy dokázali představit! 😉 

Celý život se dá změnit k lepšímu, je to jen v hlavě 😉

Užijte si den zaslouženého volna a zítra ahoj! 😉

Váš Jakub Vosáhlo

Nejdříve TABATA na hubnutí!!!

PO TABATĚ PETky A JDEME POSILOVAT HRUDNÍK 🙂

Posílení celé horní poloviny těla jen za 10 minut doma!!!

Dnes DVĚ VIDEA!

ĎNES JE TO JEN ĎESET MINUTEK A ZÍTRA MÁŠ VOLNO! 😉

TAK TO NARUBEJ A UŽIJ SI KAŽĎOU MINUTU!

MÁME JEN JEĎEN ŽIVOT! 😉

CVIČENÍ PODLE ABECEDY NA CELÉ TĚLO! Jak spalovat tuky v těle?

AHOJ, DNES DO TOHO DEJ VŠE!

PROTOŽE ZÍTRA MÁŠ VOLNO! 😉

Užij si to a nech třeba vzkaz pro ostatní! 😉

10 minut cvičení na komplet celé tělo! 😉