4. DEN – DNES MÁŠ VOLNO, UŽÍVEJ SI HO! 😉
JSI SUPER!!!
TIP:
JAK A CO JÍST PŘED KAŽDÝM CVIČENÍM?
Před každým cvičením doma
SNĚZ VŽDY JEDNO Z TĚCHTO JÍDEL:
– banán (cca 20 minut před cvičením)
– bílý jogurt (cca 20 minut před cvičením)
– 2 ks vařená brambora (cca 30 minut před cvičením)
– malá miska s ovesnými vločkami + trochu mléka (cca 20 minut před cvičením)
– domácí ovocný koktejl (0,3 litru) BEZ CUKRU!!! (cca 20 minut před cvičením)