CO JÍST PŘED CVIČENÍM?

4. DEN – DNES MÁŠ VOLNO, UŽÍVEJ SI HO! 😉

JSI SUPER!!!

TIP:

JAK A CO JÍST PŘED KAŽDÝM CVIČENÍM?

Před každým cvičením doma 

SNĚZ VŽDY JEDNO Z TĚCHTO JÍDEL:

– banán (cca 20 minut před cvičením)

– bílý jogurt (cca 20 minut před cvičením)

– 2 ks vařená brambora (cca 30 minut před cvičením)

– malá miska s ovesnými vločkami + trochu mléka (cca 20 minut před cvičením)

– domácí ovocný koktejl (0,3 litru) BEZ CUKRU!!! (cca 20 minut před cvičením)